Tuesday, November 22, 2016

6 Tips Menggemukan Badan Secara Alami Dalam Seminggu

Berat badan ideal – Kerap kali orang mengeluh tentang tubuh kurus yang ingin gemuk namun sulit sekali. Sebenarnya banyak cara yang bisa anda lakukan untuk menggemukan badan dengan cepat serta sehat alami. Dalam menjalankan program meningkatkan berat badan membutuhkan beberapa tahapan yang harus di lakukan. Tidak ada yang instan, meskipun ada itu sangat berbahaya untuk kesehatan anda. Nah untuk itu ketika anda melaksanakan metode penggemukan badan sebaiknya ikuti aturan yang di sarankan, jalan memilih jalan instan yang bisa membuat efek samping di kemudian hari. Mengemukan tubuh pada dasarnya sama dengan cara diet sehat, yaitu butuh kerja kerasa dan keteraturan dalam menjalankan metodenya. Untuk lebih jelasnya silahkan anda menyimak ulasan di bawah ini yang sangat efektif dalam menggemukan tubuh dengan aman dan sehat.

Tips Menggemukan Badan Secara Alami Dalam Seminggu

Tips Menggemukan Badan Secara Alami


Inilah beberapa cara alami menggemukan badan yang aman dan baik untuk kesehatan, diantaranya :

1. Memeriksakan kesehatan
Sebelum anda menerapkan metode penggemukan badan sebaiknya periksakan terlebih dahulu kesehatan anda, dengan cara tersebut anda bisa tahu penyebab anda tidak bisa gemuk. Dengan menggunakan cara medis apakah tubuh kurus anda karena factor penyakit atau karena gaya hidup yang kurang benar.

2. Cukupi kebutuhan kalori
Factor yang sulit membuat anda gemuk yaitu karena tubuh anda kurang asupan kalori yang lebih sehingga badan anda tetap kurus. untuk mendapatkan berat badan ideal dan cepat gemuk maka anda harus mengkonsumsi kalori dengan jumlah yang lebih. Banyak sekali makanan dengan kalori tinggi yang bisa anda jadikan menu makan setiap harinya.

3. Konsumsi makanan berlebih
Tubuh kurus terkadang mempunyai kinerja metabolisme yang tinggi sehingga tubuh cepat menyerap makanan. Oleh karena itu anda di anjurkan mengkonsumsi makanan dengan jumlah banyak atau sering makan. Namun makanan yang bisa anda konsumsi harus mempunyai nilai gizi yang tinggi agar tubuh anda tetap dalam kondisi yang sehat. Contoh makanan tersebut seperti 4 sehat 5 sempurna.

4. Hindari stress
Metode untuk menggemukan kali ini dengan menghindari hal hal yang dapat membuat anda stress. Terkadang masalah dalam pekerjaan atau hal lain mudah membuat kita stress, namun sebisanya anda harus menghindari agar stress tidak melanda anda. Ketika stress menghampiri kita, semua hal yang kita lakukan terkadang dapat membuat tidak semangat, misalnya seperti makan atau hal lainnya.

5. Selalu konsumsi air putih
Air putih juga efektif untuk anda jadikan metode dalam menggemukan badan secara alami. Cara tersebut sangat efektif dan sudah banyak yang menerapkannya untuk berat badan ideal. air putih bisa anda minum dengan takaran 8 gelas setiap harinya secara rutin.

6. Olahraga
Nah metode yang satu ini juga sangat penting dalam keberhasilan menggemukan badan dengan cepat. caranya yaitu anda harus rajin berolahraga dengan giat setiap harinya. Banyak sekali pilihan olahraga yang bisa anda terapkan. Jika cepat lelah anda juga bisa memilih olahraga yang riangan saja.

Baca juga : Cara menjaga berat badan

Itulah 6 Tips menggemukan badan secara alami dalam seminggu yang bisa anda aplikasikan di rumah anda. Banyak sekali manfaat bagi kesehatan metode yang sudah di sajikan di atas. Sekian dari artikel ini dan semoga memberi manfaat kepada anda semuanya.