Selasa, 15 November 2016

7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Olahraga

Cara menurunkan berat badan – Sering kali terjadi tubuh kita tiba tiba bertambah besar tanpa kita sadari serta beberapa pakaian sudah tidak muat pada badan. Hal tersebut bisa di sebabkan karena pola hidup yang tidak baik sehingga memicu naiknya berat badan. Terkadang berat badan juga naik akibat stress yang terjadi pada diri kita sahingga membuat nafsu makan tidak terkontrol serta mengkonsumsi makanan berkalori tinggi tanpa batas. Namun anda jangan khawatir, meskipun anda memiliki badan yang gemuk, hal tersebut masih bisa di atasi asal anda mempunyai kemauan yang besar untuk melakukan program diet sehat. Dengan begitu anda bisa tampil lebih cantik dengan tubuh ideal yang anda harapkan, silahkan melihat ulasannya di bawah ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga


Inilah beberapa resep jitu melangsingkan badan tanpa olahraga yang bisa anda jadika referensi dalam melaksanakan program diet, antara lain :

1. Hari pertama
Dalam masa diet untuk hari pertama hal yang harus anda lakukan adalah menyesuaikan diri terhadap pola makan yang berbeda. Untuk hari pertama anda di wajibkan untuk mengkonsumsi buah buahan, terkecuali pisang. Untuk mencegah dehidrasi anda bisa mengkonsumsi air agar tubuh anda tetap sehat sekaligus dapat membuat perut tetap kenyang. Ada banyak sekali jenis buah yang bisa anda konsumsi saat diet, untuk lebih jelasnya simak ulasannya disini menu makanan diet sehat.

2. Hari kedua
Pada hari kedua anda di wajibkan mengkonsumsi sayuran mulai sarapan pagi hingga makan malam. Mungkin agak bosa nseharian memakan sayuran, namun anda bisa mencari resep lezat untuk memasak sayuran yang menyehatkan. Namun wajib bagi anda untuk memasak sayuran tersebut dengan cara di rebus atau di kukus dan jangan di masak dengan cara lainnya. Tetapi jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, karena kedua hal tadi termasuk cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.

3. Hari ketiga
Tips pada hari ketiga untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga yaitu dengan mengkonsumsi buah buahan dan sayuran hijau. Jangan lupa untuk selalu menghindari buah pisang karena buah tersebut mengandung karbohidrat. Anda bisa membuat kombinasi sesuai selera anda pada menu sayuran dan buah yang akan anda konsumsi. Salah satu contoh yaitu menggunakan buah sebagai sarapan pagi lalu salad sayuran sebagai makan siang dan buah buahan untuk makan malam.

4. Hari keempat
Untuk hari keempat menu makanan yang bisa anda konsumsi yaitu buah pisang dan susu nonfat. Kedua menu ini baik untuk kesehatan dan juga mampu menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan cepat.

5. Hari kelima
Pada hari kelima menu makanan yang bisa anda nikmati yaitu nasi namun tanpa lauk. Anda bisa memakan nasi dalam porsi kecil jang terlalu berlebihan. Nah untuk lalapan sebagai teman nasi, anda bisa menambahkan tomat yang di iris iris kecil. Anda bisa memakan tomat tersebut secara langsung ataupun direbus, serta jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang di tentukan.

6. Hari keenam
Untuk hari yang ke enam ini anda bisa mengkonsumsi sayuran yang di rebus dengan menambahkan semangkuk nasi sebegai hidangan special.

7. Hari ketujuh
Nah untuk hari ketujuh anda bisa mengkonsumsi nasi serta sayuran favorit anda serta jus buah yang anda sukai. Pada hari terakhir anda bisa merasakan kenikmatan makanan yang anda dambakan. Selain itu anda bisa langsung melihat seberapa besar hasil diet selama seminggu ini.

Baca juga : Cara diet alami dan sehat

Itulah 7 cara menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari hari. Ingat baik baik untuk selalu disiplin dan teratur dalam menjalankan program diet cepat kurus. Anda akan melihat hasilnya jika anda optimis dan selalu semangat berusaha untuk melangsingkan tubuh anda. Sekian dari artikel ini dan semoga bemanfaat untuk anda semuanya.