Wednesday, November 16, 2016

7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Usai Melahirkan Dengan Cepat

Cara mengecilkan perut buncit usai melahirkan – Bagi seorang wanita memang sebuah kodrat jika dapat melahirkan. Pada umumnya wanita yang usai melahirkan akan membesar pada pinggul, perut dari pada sebelumnya. Tetapi semua itu bisa di atasi seiring berjalannya waktu, anda masih bisa mengembalikan perut buncit yang membesar dengan beragam cara agar bisa tampil langsing dan tetap menarik seperti sedia kala. Dari hal tersebut memang terjadi hampir dari semua wanita yang usai melahirkan, namun anda tidak perlu cemas memikirkan hal tersebut. Banyak sekali cara alami mengecilkan perut yang bisa anda terapkan. berbagai metode sudah banyak di terapkan oleh wanita yang menginginkan perutnya tampil langsing dan ramping. Nah apa saja metode dan cara tersebut, silahkan anda menyimak ulasannya di bawah ini.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Usai Melahirkan Dengan Cepat

Tips Mengecilkan Perut Buncit Usai Melahirkan


Inilah cara efektif melangsingkan perut buncit bagi wanita yang usai melahirkan dengan cepat, aman dan sehat, diantaranya :

1. Memberi ASI
Bagi anda seorang ibu yang habis melahirkan, sangat disarankan untuk menyusui anak anda. Dengan memberikan ASI pada bayi anda maka asupan gizi pada bayi akan terpenuhi. Selain itu memberika ASI pada bayi setiap hari sangat efektif mengurangi 5000 kalori setiap harinya.

2. Sering makan dalam porsi kecil
Dengan sering makan dalam porsi kecil hal tersebut sangat baik terhadap kesehatan tubuh karena lemak tidak akan mudah tertimbun. Dengan menjalankan mengkonsumsi makanan dalam porsi sedikit maka berat badan anda akan terjaga dengan baik. Sering makan dalam porsi sedikit juga termasuk salah satu cara diet sehat cepat langsing.

3. Pola hidup sehat
Hal lain yang bisa anda terapkan dalam melangsingkan perut buncit yaitu dengan melakukan pola hidup sehat. Pilihlah makanan yang rendah akan lemak serta rendah kalori. Namun asupan tersebut jangan anda batasi secara drastis karena bayi anda juga membutuhkan asupan nutrisi agar dapat menunjang pertumbuhannya. Nah untuk itu pilihlah menu makan sehat bagi anda yang telah melahirkan lalu jalankan dengan baik.

4. Perbanyak konsumsi air putih
Air putih memiliki seribu manfaat yang bisa anda jadikan cara untuk mengecilkan perut buncit usai melahirkan. Dengan mengkonsumsi air putih maka kesehatan anda akan terjaga dengan baik, air putih mampu membantu tubuh meghilangkan lemak serta melancarkan pencernaan dengan sempurna. Selain itu minum air putih juga mampu menahan rasa lapa dan membuat perut anda terasa kenyang. Untuk itu perbanyak minum air putih setiap hari hingga 2 liter. Mengkonsumsi air putih dengan rutin juga salah satu cara menurunkan berat badan secara alami.

5. Olahraga ringan
Anda dapat melakukan olahraga ringan yang sangat efektif membantu melangsingkan perut dengan cepat. jenis olahraga ringan yang bisa anda terapkan yaitu seperti senam, hal tersebut juga baik dalam mengencangkan otot yang kendor sehingga dapat kembali kencang lagi.

6. Melatih otot
Nah cara yang satu ini bisa anda lakukan dengan duduk, berbaring, berdiri untuk mengecilkan perut secara alami. Caranya sangat mudah sekali yaitu dengan menarik perut anda ke bagian perut dalam dan tahan hingga beberapa menit.

7. melatih otot perut
Cara melatih otot perut disini menggunakan soulder lift yang sangat mudah menerapkannya. Caranya yaitu dengan menggunakan matras lalu berbaring dengan terlentang. Kemudian tekuk kaki anda dan telap kaki hingga menyentuh lantai. Setelah itu hembuskan nafas dan kontraksikan pada otot perut anda lalu angkat kepala dan juga pundak. Setelah itu anda bisa menahan posisi tersebut hingga beberapa detik, kemudian anda bisa menurunkan kepala dan pundak secara perlahan.

Baca juga :

Itulah 7 cara mengecilkan perut buncit usai melahirkan dengan cepat yang bisa anda terapkan dirumah anda. Cukup mudah bukan, namun ingat dalam proses melangsingkan perut usai persalinan jangan terlalu keras karena tidak baik bagi kesehatan. Anda sendiri juga masih dalam kondisi yang baru sembuh setelah persalinan, untuk itu lakukan dengan baik dan selalu menjaga kesehatan anda. Sekian dari artikel ini dan semoga bermanfaat untuk anda semuanya.